OBSAH

Dotyk, ktorý lieči: Fyzioterapia a starostlivosť o jazvu po mastektómii

Picture of tobe_admin

tobe_admin

Uzdravenie nezačína len v tele, ale aj v duši

Mastektómia nie je len chirurgický zákrok – je to životná udalosť, ktorá mení ženu fyzicky aj psychicky. Hoci jazva zostáva viditeľným znakom prekonaného onkologického ochorenia, môže sa stať aj miestom liečenia. Práve vedomý dotyk, dych a jemná starostlivosť môžu pomôcť žene znova sa spojiť so svojím telom.

Prečo sa nebáť jazvy?

Jazva po odstránení prsníka je pre mnohé ženy symbolom traumy. Mnohé ju nechcú vidieť, ani sa jej dotknúť. No odborníci sa zhodujú: vedomý kontakt s jazvou je prvým krokom k uzdraveniu.

„Naša myseľ má tendenciu jazvu vytesniť. Ale práve kontakt s ňou je začiatok uzdravenia,“ hovorí fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková.

Ako sa starať o jazvu po mastektómii?

Každodenná masáž

O jazve hovoríme, až keď je operačná rana zacelená, stehy sú vstrebané alebo vytiahnuté a krusty odpadnuté. Tkanivá sa musia navzájom prerásť, aby sme mohli hovoriť o kvalitnej jazve. Tento proces trvá niekoľko týždňov. V priemere 6 – 8 týždňov od operácie.

Hojenie operačnej rany môžeme podporiť správnym ošetrovaním, vetraním, dýchaním, lymfotapingom, jemným dotykom a polohovaním. So samotnou masážou začíname až keď je sformovaná jazva!

Masáž pomáha zlepšiť prekrvenie, znižuje tvorbu zrastov a vracia pružnosť tkanivám. Masírovať jazvu môžete v podstate kedykoľvek, napríklad po večernej sprche, keď je pokožka teplá a mäkká. No ideálne je venovať prvé okamihy každého dňa sebe a svojmu telu, teda postarať sa o sebe hneď ráno.

Odporúčaný postup:

  1. Vedome sa rozdýchajte do oblasti hrudníka.

  2. Pohlaďte sa v oblasti prsníka a skúmajte, ako vnímate samotný dotyk.

  3. Jemne prechádzajte po jazve prstami.

Frekvencia masáží:

5–10 minút denne. Aj krátky rituál môže mať veľký vplyv na uzdravenie.

Čo spôsobujú zrasty pod jazvou?

Ak jazvu zanedbáme, môžu sa vytvoriť zrasty tkanív, ktoré spomaľujú prúdenie a tvoria bariéru, obmedzujú dychovú kapacitu a spôsobujú ťah a bolesť.

Medzi ďalšie časté problémy, ktoré vznikajú v spojitosti so zrastami patria:

  • obmedzenie pohybu ruky či ramena,

  • bolesť pri dýchaní,

  • pocit napätia alebo prítomnosti „cudzieho telesa“.

Aj preto je dôležité jazvu pravidelne masírovať a sledovať, ako sa mení.

Dychová fyzioterapia - zabudnutá sila dychu

Po operáciách na hrudníku ženy sa prirodzene obmedzí dych v danej oblasti. Dych je povrchovejší a plytší, čo vedie k nedostatku kyslíka v organizme a následnej únave, napätiu a zníženej funkcii orgánov. Po dohojení rany je veľmi dôležité obnoviť dychovú kapacitu a podporiť rozvoj hrudníka a medzirebrových priestorov.

Jednoduché dychové cvičenie:

  • Položte ruky na rebrá.

  • Zhlboka sa nadýchnite nosom do strán hrudníka,

  • Pomaly vydýchnite ústami.

  • Opakujte po dobu 3–5 minút každý deň.



„Dych je most medzi telom a psychikou. Keď ho vedome vnímame, liečime sa zvnútra,“ dopĺňa intímna fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková.

Rozhovor: Katarína Hanuliaková o sile dotyku

ká je najčastejšia reakcia žien na jazvu po mastektómii?

Veľká časť žien jazvu nechce vidieť, dotýkať sa jej. Je to forma psychickej obrany. Ale len keď sa s jazvou stretne vedome, môže ju prijať ako súčasť seba. Každý dotyk jazvy je aktom uzdravenia.

Čo je najdôležitejší prvý krok?

Pokojný dotyk. Položiť dlaň na miesto jazvy, nič viac. Len dýchať a byť s tým miestom prítomná.

Ako často masírovať?

Každý deň. Hoci len 5 minút. Nejde o výkon, ale o láskyplnú pozornosť sebe a danému miestu, ktoré potrebuje doliečiť.

Prečo zaradiť aj dychové cvičenia?

Lebo dych ovplyvňuje nervový systém, uvoľňuje napätie a pomáha žene znova precítiť svoje telo. Zároveň dýchanie podporuje činnosť všetkých orgánov v tele.

Vaše posolstvo ženám?

Vaše telo je silné. Jazva je dôkazom toho, že ste prežili, vybojovali pre seba život. Zaslúžite si citlivú starostlivosť a rešpekt.

CITLIVÝ PRÍSTUP

Potrebujete viac?

Ak potrebujete vedieť viac, objednajte sa 

Objednať sa
SÚVISIACE TÉMY

→ Šestonedelie
→ Panvové dno
→ GravidityFyzio
→ KidsFyzio

The body does not need to be fixed. It needs to be understood.

I am a woman, wife, mother and physiotherapist. Over the years of practice, I have realised that health does not come only from eliminating symptoms or solving a specific problem. Real change comes when a person begins to better understand themselves, their body, and the way they live their life.

It was this idea that led me to create the space you know today as ToBe – a place where different areas of expertise, perspectives, and approaches to health are interconnected. A place that does not see a person only through a diagnosis or individual symptoms, but as a unique whole.

My professional journey began in physiotherapy and the musculoskeletal system. Over time, clients and their stories gradually led me deeper – from working with the body through the pelvic floor to understanding the meaning of emotions, the psyche, and the functioning of the nervous system. Today, I see the body as the bearer of a person’s story, and therapy as a space where we can get to know that story, understand it, and support its natural process of change.

How I work

Years of practice have taught me to slow down. To listen more. To place less emphasis on performance, results, or quick change.

In therapy, I strive to create a safe space where clients can become more aware of their bodies, their needs, and the connections between what they are experiencing and what is happening on a physical level. I don’t focus only on symptoms; I also look for their possible causes and the context in which they arise.

Over the years, I have become increasingly aware of how closely the body, mind, and nervous system are connected. This is why I naturally integrate a psychosomatic perspective and the principles of nervous system regulation into my work – gently, clearly, and always with respect for where each client is in their own process.

I believe the body has a remarkable capacity for healing and renewal. Sometimes it doesn’t need more pressure — it needs understanding, a sense of safety, and the right conditions to begin functioning in a different way.

What I can help you with

In my practice, I specialise mainly in:

  • urogynecological physiotherapy
  • pelvic floor dysfunction
  • incontinence
  • painful conditions after childbirth
  • preparation for childbirth and postpartum recovery
  • painful menstruation
  • pain during sexual intercourse
  • functional disorders of the musculoskeletal system
  • chronic pain without an organic cause
  • unintegrated scars
  • psychosomatic connections of health problems
  • regulation of the nervous system

Methods and approaches I use

In my work, I connect physiotherapy with knowledge from psychosomatics, work with the nervous system, and a holistic therapeutic approach. I mainly use:

  • urogynecological physiotherapy
  • pelvic floor therapy
  • diagnosis and therapy of functional disorders of the musculoskeletal system
  • visceral manipulation
  • osteopathic principles
  • craniosacral therapy
  • psychosomatic approach in physiotherapy
  • principles of nervous system regulation
  • knowledge from Somatic Experiencing® training

In therapy, I combine professional knowledge with a sensitive perception of the person and their story. My goal is not only to relieve the problem, but to support the client in better understanding themselves and their body.

ToBe – the concept

ToBe grew naturally out of the original IntimFyzio centre. Over time, I increasingly felt the need to bring different areas of expertise together and create a place where a person does not have to be divided into separate parts.

Today, ToBe is a multidisciplinary space where physiotherapy, psychology, psychotherapy, women’s health, traditional Chinese medicine, work with the nervous system, and other approaches come together – united by a common idea: to see a person in their entirety and create the conditions for health, growth, and a deeper connection with oneself.

Education and professional development

I studied physiotherapy at the Faculty of Medicine of Comenius University in Bratislava, and completed my master’s degree at the University of Brighton in the United Kingdom.

I have completed a specialisation in functional and structural disorders of the musculoskeletal system at the Slovak Medical University in Bratislava. I hold a licence for independent medical practice and am a member of the Slovak Chamber of Physiotherapists.

Training that has significantly shaped my therapeutic approach

  • Somatic Experiencing® (currently in training, Lilian Troost)
  • Psychosomatic approach in physiotherapy (CKP Edu, Prague)
  • Visceral manipulation and osteopathic approach (Inge Schuermans, MSc)
  • Birth trauma in physiotherapy and self-regulation tools in client practice (Mgr. Radka Tomášková)
  • Holistic approach to scar and pelvic floor therapy (PhDr. Michaela Prokešová, PhD.)
  • Traditional care for women and mothers (Angelina Miranda Martinez)
  • Osteopathic approach in pregnancy and gynaecological dysfunctions (Inge Schuermans, Jory Paul)
  • Ludmila Mojžišová method (Mgr. Jana Jedličková)
  • Physiotherapy of pelvic floor dysfunction and urinary incontinence (Prof. Magdaléna Hágovská, Mgr. Zuzana Woleková)
  • Craniosacral therapy (Mgr. Helena Toušková, Upledger Institute)
  • Certified DNS Therapist Diploma (Prof. Pavel Kolář)
  • Diagnosis and Therapy of Functional Disorders of the Musculoskeletal System (Eva Janíková)
  • Stott Pilates (Jitka Kadish)

I believe health is not a goal to be achieved. It is a relationship we build with ourselves, our bodies, and our lives – and it is a journey I love to accompany my clients on.