MSc. Katarína Hanuliaková

Zakladateľka ToBe | fyzioterapeutka - senior

Telo nepotrebuje opraviť. Potrebuje byť pochopené.

Som žena, manželka, matka a fyzioterapeutka. Počas rokov praxe som si uvedomila, že zdravie nevzniká iba odstránením symptómov alebo vyriešením konkrétneho problému. Skutočná zmena prichádza vtedy, keď človek začne lepšie rozumieť sebe, svojmu telu a spôsobu, akým žije svoj život.

Práve táto myšlienka ma priviedla k vytvoreniu priestoru, ktorý dnes poznáte ako ToBe. Miesta, kde sa prepájajú rôzne odbornosti, pohľady a prístupy k zdraviu. Miesta, ktoré nevníma človeka len cez diagnózu alebo jednotlivé symptómy, ale ako jedinečný celok.

Moja odborná cesta sa začala v oblasti fyzioterapie a pohybového aparátu. Postupne ma však klienti a ich príbehy priviedli hlbšie – od práce s telom cez panvové dno až k pochopeniu významu emócií, psychiky a fungovania nervového systému. Dnes vnímam telo ako nositeľa príbehu človeka a terapiu ako priestor, kde môžeme tento príbeh lepšie spoznať, pochopiť a podporiť jeho prirodzený proces zmeny.

Ako pracujem

Roky praxe ma naučili spomaliť. Viac počúvať. Menej tlačiť na výkon, výsledok alebo rýchlu zmenu.

Pri terapii sa snažím vytvoriť bezpečný priestor, v ktorom môže klient lepšie vnímať svoje telo, svoje potreby a súvislosti medzi tým, čo prežíva, a tým, čo sa deje na fyzickej úrovni. Nepozerám sa iba na symptóm, ale pátram po jeho možných príčinách a súvislostiach v živote človeka.

Čoraz viac si uvedomujem, ako úzko sú prepojené telo, psychika a nervový systém. Preto do svojej práce prirodzene zapájam aj psychosomatický pohľad a princípy regulácie nervového systému. Robím to citlivo, zrozumiteľne a vždy s rešpektom k tomu, kde sa klient vo svojom procese práve nachádza.

Verím, že telo má veľkú schopnosť regenerácie a obnovy. Niekedy nepotrebuje ďalší tlak, ale pochopenie, bezpečie a vhodné podmienky, aby mohlo začať fungovať inak.

S čím vám viem pomôcť

Vo svojej praxi sa špecializujem najmä na:

• urogynekologickú fyzioterapiu,
• dysfunkcie panvového dna,
• inkontinenciu,
• bolestivé stavy po pôrode,
• prípravu na pôrod a regeneráciu po pôrode,
• bolestivú menštruáciu,
• bolesti pri pohlavnom styku,
• funkčné poruchy pohybového aparátu,
• chronické bolesti bez organickej príčiny,
• neintegrované jazvy,
• psychosomatické súvislosti zdravotných ťažkostí,
• reguláciu nervového systému

Metódy a prístupy, ktoré využívam

Vo svojej práci prepájam fyzioterapiu s poznatkami zo psychosomatiky, práce s nervovým systémom a celostným terapeutickým prístupom.

Využívam najmä:

• urogynekologickú fyzioterapiu,
• terapiu panvového dna,
• diagnostiku a terapiu funkčných porúch pohybového aparátu
• viscerálnu manipuláciu,
• osteopatické princípy,
• kraniosakrálnu terapiu,
• psychosomatický prístup vo fyzioterapii,
• princípy regulácie nervového systému,
• poznatky z výcviku Somatic Experiencing®.

V terapii prepájam odborné znalosti s citlivým vnímaním človeka a jeho príbehu. Mojím cieľom nie je iba odstrániť problém, ale podporiť klienta v tom, aby lepšie rozumel sebe a svojmu telu.

ToBe – koncept

ToBe vzniklo prirodzeným vývojom pôvodného centra IntimFyzio. Postupom času som čoraz viac cítila potrebu prepájať rôzne odbornosti a vytvoriť miesto, kde sa človek nemusí deliť na jednotlivé časti.

Dnes ToBe predstavuje multidisciplinárny priestor, v ktorom sa stretáva fyzioterapia, psychológia, psychoterapia, ženské zdravie, tradičná čínska medicína, práca s nervovým systémom a ďalšie prístupy. Spája ich spoločná myšlienka – vnímať človeka v celistvosti a vytvárať podmienky pre zdravie, rast a hlbšie spojenie so sebou samým.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Fyzioterapiu som vyštudovala na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Magisterské štúdium som absolvovala na University of Brighton vo Veľkej Británii.

Mám ukončené špecializačné štúdium funkčných a štrukturálnych porúch pohybového aparátu na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Som držiteľkou licencie na samostatnú zdravotnícku prax a členkou Slovenskej komory fyzioterapeutov.

Vzdelávania, ktoré významne formovali môj terapeutický prístup

• Somatic Experiencing® (aktuálne vo výcviku, Lilian Troost)
• Psychosomatický prístup vo fyzioterapii (CKP Edu, Praha)
• Viscerálna manipulácia a osteopatický prístup (Inge Schuermans MSc)
• Pôrodná trauma vo fyzioterapii a nástroje sebaregulácie v klientskej praxi (Mgr. Radka Tomášková)
• Celostný prístup v terapii jaziev a panvového dna (PhDr. Michaela Prokešová, PhD.)
• Tradičná starostlivosť o ženu a matku (Angelina Miranda Martinez)
• Osteopatický prístup v tehotenstve a pri gynekologických dysfunkciách (Inge Schuermans, Jory Paul)
• Metodika Ludmily Mojžišovej (Mgr. Jana Jedličková)
• Fyzioterapia dysfunkcie svalov panvového dna a inkontinencie moču (prof. Magdaléna Hágovská, Mgr. Zuzana Woleková)
• Kraniosakrálna terapia (Mgr. Helena Toušková, Upledger Institute)
• Diplom certifikovaného DNS terapeuta (prof. Pavel Kolář)
• Diagnostika a terapia funkčných porúch pohybového systému (Eva Janíková)
• Stott Pilates (Jitka Kadish)

Verím, že zdravie nie je cieľ, ktorý treba dosiahnuť. Je to vzťah, ktorý si budujeme k sebe, svojmu telu a svojmu životu. A práve v tomto procese rada sprevádzam aj svojich klientov.

Mgr. Dominika Vlčková

Fyzioterapeutka - medior

Telo sa mení, keď mu dáme správny impulz

Na ľudskom tele ma fascinuje jeho schopnosť prispôsobovať sa, regenerovať a hľadať rovnováhu. Verím, že telo má prirodzenú schopnosť samoliečenia, ak mu vytvoríme vhodné podmienky – správne vedenie, dostatok priestoru, času a impulzov na zmenu.

Pohyb vnímam ako jednu z najdôležitejších foriem prevencie a terapie. Neovplyvňuje len svaly a kĺby, ale aj fungovanie nervového systému, trávenia, hormonálnej rovnováhy, cievneho a lymfatického systému. Počas svojej praxe som si však uvedomila, že za bolesťou alebo zdravotným problémom sa často skrýva oveľa viac než len samotný pohybový aparát. Významnú úlohu zohráva životný štýl, stres, kvalita spánku, strava, trávenie či vyprázdňovanie.

Práve preto sa na zdravie pozerám komplexne a pri terapii sa snažím hľadať súvislosti, ktoré môžu ovplyvňovať fungovanie celého organizmu.

Ako pracujem

Každá terapia začína dôkladnou diagnostikou a hľadaním príčin ťažkostí. Mojím cieľom nie je iba zmierniť symptómy, ale pochopiť, prečo problém vznikol a čo telu bráni fungovať optimálne.

Vo svojej práci prepájam manuálnu terapiu s aktívnou spoluprácou klienta. Verím, že dlhodobá zmena vzniká vtedy, keď klient rozumie svojmu telu a aktívne sa podieľa na procese liečby. Terapiu preto nastavujem individuálne, s ohľadom na potreby, možnosti a životnú situáciu každého človeka.

Snažím sa obnovovať prirodzenú rovnováhu organizmu, odstraňovať bariéry, ktoré obmedzujú jeho schopnosť regenerácie, a vytvárať podmienky pre efektívne fungovanie tela.

S čím vám viem pomôcť

Vo svojej praxi sa zameriavam najmä na problematiku ženského zdravia, panvového dna a funkčné poruchy v oblasti panvy.

Najčastejšie pracujem s klientkami, ktoré riešia:

• bolesti panvy počas tehotenstva,
• stavy po pôrode a popôrodné poranenia,
• inkontinenciu,
• poklesy panvových orgánov,
• neplodnosť a podporu plodnosti,
• pudendálne neuralgie,
• funkčné poruchy panvového dna.

Venujem sa aj mužom s urologickými ťažkosťami, najmä:

• chronickým bolestiam prostaty,
• funkčným poruchám močenia.

Pomáham tiež klientom s:

• chronickými bolesťami pohybového aparátu,
• problémami temporomandibulárneho kĺbu (TMJ),
• refluxom,
• nafukovaním,
• zápchami a ďalšími funkčnými tráviacimi ťažkosťami.

Metódy a techniky, ktoré využívam

Pri terapii vychádzam z princípov fyzioterapie a osteopatie. Využívam kombináciu viscerálnych, mobilizačných a manuálnych techník, ktoré dopĺňam o kraniosakrálnu terapiu a funkčnú diagnostiku.

Významnou súčasťou mojej práce je aj práca s pohybom. Využívam poznatky z Pilatesu, DNS a funkčného tréningu, aby som klientom pomohla obnoviť prirodzené pohybové stereotypy a preniesť výsledky terapie do každodenného života.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Fyzioterapiu som vyštudovala na Univerzite Alexandra Dubčeka v Trenčíne. Magisterské štúdium som následne absolvovala na Univerzite sv. Cyrila a Metoda v Trnave.

Aktuálne ukončujem piaty ročník štúdia osteopatie na Cadan School of Osteopathy a zároveň začínam špecializačné štúdium gynekologickej osteopatie v Londýne.

Svoje odborné vedomosti si pravidelne rozširujem prostredníctvom kurzov a vzdelávania v oblastiach fyzioterapie, osteopatie, panvového dna a pohybovej terapie.

Odborné kurzy a certifikácie

• PPA koncept – Ingrid Palaščáková Špringrová (PPA Pelvic)
• Neuromuskulárna diagnostika A, B (PhysioPlus)
• Terapeut metódy Ludmily Mojžišovej (Rehabko)
• Rehabilitačný tréning dysfunkcií kolenného kĺbu (Fyziokurzy)
• Mobilizačné techniky (Fyziotalent)
• Certifikovaný DNS šport tréner (Pražská škola)
• Certifikovaný Pilates inštruktor (Flow)

Mgr. Zuzana Rusnáková

Fyzioterapeutka - junior

Verím, že keď človek rozumie svojmu telu, dokáže sa oň lepšie starať

Fyzioterapia pre mňa nie je len o odstránení bolesti alebo riešení konkrétneho problému. Je predovšetkým o pochopení súvislostí, ktoré ovplyvňujú naše zdravie a každodenné fungovanie. Verím, že keď klient porozumie svojmu telu a jeho potrebám, dokáže sa aktívne podieľať na procese liečby a dlhodobo podporovať svoje zdravie.

Vo svojej práci kladiem veľký dôraz na porozumenie, rešpekt a individuálny prístup. Počas vstupného vyšetrenia si dávam záležať na dôkladnej anamnéze, aby som pochopila nielen samotný problém, ale aj jeho možné príčiny a širšie súvislosti. Dôležitou súčasťou terapie je pre mňa aj edukácia – klientom vysvetľujem princípy fungovania ich tela a ukazujem im, ako môžu svoj zdravotný stav aktívne ovplyvniť.

Ako pracujem

Na telo sa pozerám komplexne. Často sa stretávam s tým, že príčina ťažkostí sa nenachádza v mieste, kde sa prejavujú symptómy. Preto pri terapii prepájam manuálne techniky s aktívnym prístupom a pohybovou terapiou tak, aby výsledky boli nielen účinné, ale aj dlhodobo udržateľné.

Pohyb je prirodzenou súčasťou môjho života aj práce. Ako aktívna športovkyňa sa dlhodobo venujem aj rehabilitácii športovcov a návratu k pohybu po úrazoch či bolestiach. Mojím cieľom nie je iba odstrániť aktuálne ťažkosti, ale pomôcť klientovi získať väčšiu stabilitu, funkčnosť a dôveru vo vlastné telo.

S čím vám viem pomôcť

Počas štúdia som sa začala špecializovať na problematiku panvového dna a ženského zdravia, ktorá je dodnes hlavnou oblasťou mojej praxe.

Najčastejšie pracujem s klientkami a klientmi, ktorí riešia:

• poruchy funkcie panvového dna a inkontinenciu,
• bolestivú, nepravidelnú alebo vynechávajúcu menštruáciu,
• endometriózu,
• prípravu na tehotenstvo a podporu plodnosti,
• obdobie tehotenstva a s ním spojené bolesti či funkčné ťažkosti,
• prípravu na pôrod,
• stavy po pôrode,
• jazvy po pôrodoch a gynekologických operáciách.

Pomáham tiež klientom s:

• bolesťami chrbtice a panvy,
• kostrčovým syndrómom,
• plochonožím,
• migrénami a bolesťami hlavy,
• funkčnými poruchami pohybového aparátu.

Metódy a techniky, ktoré využívam

Vo svojej praxi využívam kombináciu manuálnej terapie, cieleného cvičenia a edukácie. Pracujem s princípmi urogynekologickej fyzioterapie, viscerálnej manipulácie, McKenzie metódy a ďalších funkčných prístupov, ktoré mi umožňujú pracovať s telom v širších súvislostiach.

Súčasťou terapie môže byť aj práca s jazvami, mobilizácia panvy a bedrových kĺbov, terapia kostrčového syndrómu, riešenie funkčných porúch pohybového aparátu či individuálne nastavený pohybový program.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Fyzioterapiu som vyštudovala na Univerzite v Trnave. Počas svojej praxe sa kontinuálne vzdelávam a rozširujem svoje odborné znalosti najmä v oblasti ženského zdravia, panvového dna a funkčných porúch pohybového aparátu.

Odborné kurzy

• Syndróm kostrče a panvového dna (AF Rehab, doc. MUDr. Miroslav Tichý)
• Mobilizácia panvy a bedier (AF Rehab, PaedDr. Pavel Švejcar)
• Spirální stabilizace páteře (AF Rehab)
• Suchá ihla a diagnostika funkčných porúch (AF Rehab, PHDr. Peter Šifta, PhD.)
• McKenzie metóda – Mechanická diagnostika a terapia pohybového systému, Modul 1: Drieková chrbtica
• McKenzie metóda – Mechanická diagnostika a terapia pohybového systému, Modul 2: Krčná a hrudná chrbtica
• Viscerálna manipulácia (RehaThink)
• Rehabilitačné postupy pri funkčnej ženskej sterilite podľa metodiky Ludmily Mojžišovej (Mgr. Jana Jedličková)

Workshopy

• PPA prístup v tehotenstve, pred pôrodom a po pôrode (Rehaspring)
• Popôrodná diastáza – prevencia, diagnostika a terapia (Rehaspring)
• Endometrióza, dysmenorea a sterilita v praxi fyzioterapeuta (Rehaspring)

Bc. Adriana Hlôšková

Fyzioterapeutka - medior

Verím, že telo funguje ako jeden prepojený celok

Vo svojej praxi prepájam poznatky fyzioterapie, osteopatie a aktívneho pohybu. Nezameriavam sa iba na miesto bolesti alebo konkrétny symptóm, ale snažím sa porozumieť širším súvislostiam, ktoré môžu ovplyvňovať fungovanie organizmu. Verím, že mnohé ťažkosti vznikajú ako dôsledok nerovnováh v rôznych systémoch tela, a preto je dôležité pozerať sa na človeka komplexne.

Veľký dôraz kladiem na dôkladnú anamnézu, individuálny prístup a vytvorenie bezpečného priestoru, v ktorom sa klient cíti vypočutý a pochopený. Mojím cieľom nie je iba zmierniť symptómy, ale pomôcť klientovi pochopiť vlastné telo a nájsť cestu k dlhodobej zmene.

Ako pracujem

Pri terapii prepájam manuálne techniky s aktívnym cvičením, edukáciou a pohybovou terapiou. Každý terapeutický plán prispôsobujem individuálnym potrebám, možnostiam a aktuálnemu stavu klienta tak, aby boli výsledky dlhodobo udržateľné.

Vďaka vzdelaniu v oblasti kondičného trénerstva vnímam pohyb ako prirodzenú súčasť liečby a prevencie. Pomáham klientom nielen zmierniť ich ťažkosti, ale aj bezpečne sa vrátiť k pohybu, športu a aktivitám, ktoré sú pre nich dôležité.

S čím vám viem pomôcť

Špecializujem sa predovšetkým na urogynekologickú fyzioterapiu a problematiku panvového dna.

Najčastejšie pracujem s klientkami, ktoré riešia:

• bolestivú menštruáciu,
• bolesti pri pohlavnom styku,
• inkontinenciu,
• panvové kongescie,
• stavy po pôrode,
• stavy po gynekologických operáciách,
• prípravu na tehotenstvo,
• jazvy po pôrodoch a operáciách.

Okrem urogynekológie sa venujem aj:

• funkčným poruchám tráviaceho systému,
• dysfunkciám temporomandibulárneho kĺbu (TMJ),
• akútnym a chronickým bolestiam pohybového aparátu,
• funkčným nerovnováham v tele,
• bolestivým stavom súvisiacim s poruchou pohybového systému.

Metódy a techniky, ktoré využívam

Vo svojej práci využívam kombináciu manuálnej terapie, osteopatických princípov, cieleného cvičenia a edukácie. Terapiu prispôsobujem individuálnym potrebám klienta a prepájam poznatky z urogynekologickej fyzioterapie, viscerálnej manipulácie, kraniosakrálnej terapie a práce s jazvami.

Dôležitou súčasťou mojej práce je aj podpora aktívneho pohybu a budovanie pohybových návykov, ktoré klientom pomáhajú udržať dosiahnuté výsledky aj v bežnom živote.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Fyzioterapiu som vyštudovala na Univerzite Palackého v Olomouci. Predtým som absolvovala bakalárske štúdium v odbore Kondičné trénerstvo na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

Aktuálne pokračujem v štúdiu osteopatie na Cadan School of Osteopathy, ktoré mi umožňuje rozširovať pohľad na fungovanie ľudského tela a prehlbovať komplexný prístup k terapii.

Odborné kurzy a školenia:

• Viscerálna manipulácia (PhDr. Petr Bitnar)
• Metóda Ludmily Mojžíšovej (A, B, C, D)
• Prevencia nepostupujúceho pôrodu pohľadom fyzioterapeutky (Mgr. Marika Bajerová)
• SpiralDynamik Basic (A, B, C, D)
• Holistická péče o jizvu – úvodní díl (Groofy)
• Holistická péče o poporodní jizvu (Groofy)
• Diastáza – úvodní díl, manuální terapie (Groofy)
• Aktivně v těhotenství (Groofy)
• Rebozo ve fyzioterapii (Groofy)
• Rehabilitácia cervikokraniálnych dysfunkcií (PhD. Tzvika Greenbaum)
• Rehabilitácia temporomandibulárneho kĺbu (PhD. Tzvika Greenbaum)
• Celostný prístup v terapii panvového dna (PhDr. Michaela Prokešová, PhD.)
• Celostný prístup v terapii jaziev (PhDr. Michaela Prokešová, PhD.)

Mgr. Karolína Kurnická

Psychologička

Keď porozumieme tomu, čo sa v nás deje, vzniká priestor pre liečenie

Verím, že každý človek v sebe nesie svoj jedinečný príbeh. Tento príbeh sa neprejavuje len v našich myšlienkach a emóciách, ale aj v tom, ako prežívame svoje telo, vzťahy a každodenný život. Často práve tam, kde zažívame napätie, opakujúce sa vzorce, vnútorné konflikty alebo telesné ťažkosti, sa ukrývajú dôležité informácie o tom, čo potrebuje byť videné, pochopené a spracované.

Moja práca je sprevádzať ľudí na ceste k hlbšiemu porozumeniu sebe samým. Pomáham nachádzať súvislosti medzi prežívaním, životnými skúsenosťami, vzťahmi a telesnými prejavmi tak, aby sa z chaosu mohla postupne stať väčšia jasnosť, pokoj a vnútorná stabilita.

Verím, že skutočná zmena nevzniká tlakom na výkon alebo rýchle riešenia, ale prostredníctvom bezpečia, prijatia a vedomého kontaktu so sebou samým.

Ako pracujem

V terapii vytváram bezpečný a rešpektujúci priestor, v ktorom môže človek spomaliť, načúvať sebe a pozrieť sa na svoje prežívanie bez hodnotenia či tlaku na okamžitú zmenu.

Pracujem citlivo a individuálne, s dôrazom na jedinečný príbeh každého človeka. Spoločne hľadáme súvislosti medzi tým, čo sa deje v psychike, vo vzťahoch a v tele. Vnímam človeka ako celok, preto prirodzene prepájam psychologické poznatky s prácou s emóciami, telesným prežívaním, traumou a vzťahovou dynamikou.

Mojím cieľom nie je ponúkať univerzálne riešenia, ale pomôcť klientovi lepšie porozumieť sebe, svojim potrebám a vzorcom, ktoré ovplyvňujú jeho život.

S čím vám viem pomôcť

Vo svojej praxi sa venujem najmä témam:

• vzťahových a partnerských problémov,
• náročných životných situácií a prechodových období,
• dlhodobého stresu, napätia a preťaženia,
• vyčerpania a syndrómu vyhorenia,
• traumatických skúseností a ich následkov,
• psychosomatických ťažkostí,
• práce s emóciami a sebapoznaním,
• opakujúcich sa vzorcov správania a prežívania,
• budovania zdravšieho vzťahu k sebe samému.

Metódy a prístupy, ktoré využívam

Vo svojej práci prepájam poznatky z viacerých terapeutických smerov a prístupov, ktoré mi umožňujú pozerať sa na človeka komplexne.

Vychádzam najmä z:

• psychológie,
• systemického prístupu,
• systemických konštelácií,
• práce s traumou,
• vzťahovej dynamiky,
• telesne orientovaných prístupov,
• práce s emóciami a psychosomatikou.

Významnou súčasťou mojej práce je aj vnímanie prepojenia medzi psychikou a telom. Verím, že telo často nesie informácie o našich skúsenostiach, emóciách a vnútorných konfliktoch ešte skôr, než ich dokážeme pomenovať slovami.

TRE® – práca s telom a nervovým systémom

Súčasťou mojej praxe je aj metóda TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), ktorá predstavuje jemný a rešpektujúci spôsob práce s telom a nervovým systémom.

TRE® využíva prirodzený mechanizmus tela – neurogénne trasenie, ktoré pomáha uvoľňovať hlboké napätie, stres a následky dlhodobého preťaženia. Ide o prístup založený na prirodzenej schopnosti organizmu regulovať sa a obnovovať vnútornú rovnováhu.

Metóda môže byť prínosná najmä pre ľudí, ktorí:

• žijú pod dlhodobým stresom,
• pociťujú únavu, vyčerpanie alebo vyhorenie,
• zažívajú chronické svalové napätie,
• chcú lepšie porozumieť signálom svojho tela,
• hľadajú jemný spôsob regulácie nervového systému.

Vzdelanie a odborné skúsenosti

Vyštudovala som psychológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Popri štúdiu a práci sa dlhodobo venujem pohybu a tancu, ktoré významne ovplyvnili moje vnímanie prepojenia psychiky a tela.

Mám viac ako 20 rokov skúseností v práci s ľuďmi. Pôsobila som v oblasti ľudských zdrojov, rozvoja zamestnancov, vedenia tímov a vzdelávania dospelých. Tieto skúsenosti dnes prepájam s terapeutickou prácou a individuálnym sprevádzaním klientov.

Absolvovala som viaceré odborné výcviky a vzdelávania zamerané najmä na:

• systemické konštelácie a systemický prístup,
• TIR® (Trauma Incident Reduction),
• TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises),
• prácu s traumou a stresom,
• telesne orientované terapeutické prístupy,
• symbolický a celostný pohľad na psychiku.

Verím, že liečenie začína v momente, keď si dovolíme byť k sebe úprimní, vnímať svoje potreby a vytvoriť priestor pre to, čo chce byť pochopené a prijaté.

Odborné kurzy a výcviky:

• TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises® (2023 – 2025), výcvik v poskytovaní cvičení na uvoľňovanie napätia a stresu z tela a psychiky (lektorka DevaLaya Guleng)
• Škola etikoterapie (2020 – 2024, lektorka Radoslava Horváthová Honková)
• TIR – Trauma Incident Reduction (2020), výcvik redukcie dopadu traumatických udalostí (lektor Branislav Chrenka)
• Ročná škola kňažiek Živeny (2019)
• Vedomý pohyb (2018)
• 3 telá podľa Nicka Brouwa (2017)
• Výcvik v pomoci rodinám systemickými metódami podľa Berta Hellingera (2010 – 2011)
• Koučing, komunikačné a prezentačné zručnosti, tréning trénerov a assessorov (2002 – 2009)
• Muzikoterapia „Píseň mé duše“ s Idou Kelarovou (2005)
• Tanečná terapia (2003)
• Pomsta, závisť, žiarlivosť – práca s náročnými emóciami v psychoterapii a bežnom živote (2001)
• Ročný kurz neverbálnych techník so zameraním na prácu s telom v psychoterapii (1998 – 1999)
• Chaos a poriadok vo vzťahoch – stavanie rodinných systémov (1999)
• Kresba ľudskej postavy ako psychodiagnostický nástroj (1997)

Ing. Eva Staroň

Dula, Laktačná poradkyňa, Sprievodkyňa žien v tehotenstve, pôrode a materstve

Verím, že každá žena si zaslúži cítiť sa počas tehotenstva, pôrodu a materstva bezpečne, rešpektovane a podporovane

Obdobie tehotenstva, pôrodu a prvých mesiacov materstva patrí medzi najvýznamnejšie životné skúsenosti ženy. Verím, že keď má žena dostatok informácií, podpory a priestor robiť rozhodnutia v súlade so sebou, môže toto obdobie prežiť s pokojom, dôverou a istotou.

Mojou úlohou je sprevádzať ženy a ich rodiny na tejto jedinečnej ceste. Pomáham im zorientovať sa v množstve informácií, porozumieť možnostiam starostlivosti a nájsť taký spôsob prípravy na pôrod a materstvo, ktorý bude rešpektovať ich potreby, hodnoty a predstavy.

Tejto práci sa venujem viac ako deväť rokov a počas tohto obdobia som mala možnosť sprevádzať množstvo žien v rôznych životných situáciách. Každý príbeh je jedinečný a práve individuálny prístup považujem za základ kvalitnej podpory.

Ako pracujem

Vo svojej práci vytváram bezpečný priestor, v ktorom môže žena otvorene hovoriť o svojich očakávaniach, obavách aj potrebách. Spoločne hľadáme riešenia a možnosti, ktoré jej pomôžu cítiť sa pripravená a kompetentná pri rozhodnutiach týkajúcich sa tehotenstva, pôrodu aj obdobia po narodení dieťaťa.

Pravidelne sledujem aktuálne poznatky a vývoj v oblasti pôrodnej starostlivosti na Slovensku aj v zahraničí. Pri svojej práci prepájam prístup založený na dôkazoch s tradičnými podpornými metódami, ktoré ženám pomáhajú prežiť toto obdobie vedomejšie, pokojnejšie a s väčším pocitom istoty.

Mojím cieľom nie je rozhodovať za ženu, ale pomôcť jej nájsť vlastnú cestu a podporiť ju v rozhodnutiach, ktoré sú v súlade s jej potrebami a hodnotami.

S čím vám viem pomôcť

Sprevádzam ženy a ich rodiny počas tehotenstva, pôrodu aj šestonedelia.

Pomôžem vám najmä v oblastiach:

• individuálna príprava na pôrod,
• príprava na šestonedelie,
• príprava na dojčenie,
• laktačné poradenstvo,
• podpora pri starostlivosti o novorodenca,
• sprevádzanie pri pôrode,
• popôrodná starostlivosť,
• podpora pri vytváraní pôrodného plánu,
• orientácia v možnostiach pôrodnej starostlivosti,
• podpora pri rozhodovaní počas tehotenstva a pôrodu.

Metódy a prístupy, ktoré využívam

Vo svojej práci prepájam odborné poznatky, praktické skúsenosti a individuálny prístup ku každej žene.

Využívam najmä:

• princípy rešpektujúcej a informovanej podpory počas tehotenstva a pôrodu,
• laktačné poradenstvo,
• rebozo techniky,
• ženskú bylinnú napárku,
• aromaterapiu,
• mindfulness a relaxačné techniky,
• podporné postupy pre komfortnejšie tehotenstvo, pôrod a šestonedelie.

Všetky metódy využívam citlivo a vždy s ohľadom na potreby, zdravotný stav a preferencie konkrétnej ženy.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Svoje odborné vedomosti a zručnosti si dlhodobo rozširujem prostredníctvom vzdelávania v oblasti tehotenstva, pôrodu, dojčenia a popôrodnej starostlivosti.

Vzdelanie a certifikácie

• Štúdium pre duly – OZ Slovenské duly
• Štúdium popôrodnej duly – Škola popôrodnej duly
• Certifikovaný kurz laktačného poradenstva – o.z. MAMILA

Odborné kurzy a semináre

• Tradičná starostlivosť o ženu v tehotenstve, pri pôrode a v šestonedelí – Angelina Miranda Martinez
• Výzvy pri pôrode – Deborah Rhodes
• Pôrod ako výzva, práca s rebozom a prirodzený ultrazvuk – Naolí Vinaver
• Sprievodkyňa zdravým tehotenstvom a pôrodom – Anna Kohutová
• Popôrodná starostlivosť o matku a dieťa – Anna Kohutová
• Rebozo – jemná technika práce s telom v tehotenstve a po pôrode – Anna Kohutová
• Rebozo a starostlivosť o ženu – Angelina Miranda Martinez
• Metóda Ľudmily Mojžišovej – mobilizačné techniky a podpora fertility
• Pôrod koncom panvovým – Deborah Rhodes

Moje presvedčenie

Verím, že pôrod nie je len medicínska udalosť, ale hlboko osobná životná skúsenosť. Každá žena si zaslúži podporu, rešpekt a informácie, ktoré jej pomôžu prežiť toto obdobie s väčšou dôverou v seba, svoje telo a svoje rozhodnutia.

Mgr. Lucia Mericová

Terapeutka tradičnej čínskej medicíny s psychologickým vzdelaním

Skutočné zdravie vzniká v rovnováhe tela, mysle a životného štýlu

Verím, že starostlivosť o zdravie si vyžaduje viac než jeden pohľad. Naše fyzické zdravie, psychické prežívanie, životný štýl aj každodenné návyky sú navzájom prepojené a vzájomne sa ovplyvňujú. Keď sa naruší rovnováha v jednej oblasti, často sa to prejaví aj v ostatných.

Vo svojej práci prepájam princípy tradičnej čínskej medicíny s psychologickým porozumením človeku. Fascinuje ma prepojenie medzi telom, psychikou a vnútorným prežívaním. Verím, že keď lepšie porozumieme súvislostiam medzi našimi symptómami, emóciami a životným štýlom, môžeme vytvoriť podmienky pre prirodzenú obnovu rovnováhy a zdravia.

Každého človeka vnímam ako jedinečný systém, ktorý si vyžaduje individuálny prístup. Preto nehľadám iba odpovede na otázku, čo sa deje, ale aj prečo sa to deje.

Ako pracujem

Základom mojej práce je dôkladná diagnostika podľa princípov tradičnej čínskej medicíny, ktorá mi umožňuje pozerať sa na zdravotné ťažkosti v širších súvislostiach. Namiesto izolovaného riešenia symptómov sa snažím identifikovať nerovnováhy a príčiny, ktoré môžu stáť v pozadí zdravotných problémov.

Pri terapii prepájam poznatky tradičnej čínskej medicíny, psychosomatiky a psychológie. Vnímam, že mnohé telesné prejavy môžu súvisieť s dlhodobým stresom, emóciami, spôsobom života či vzorcami fungovania človeka.

Mojím cieľom je pomôcť klientovi lepšie porozumieť svojmu telu, obnoviť jeho prirodzenú rovnováhu a podporiť zdravie spôsobom, ktorý rešpektuje jeho individualitu.

S čím vám viem pomôcť

Vo svojej praxi sa venujem najmä klientom, ktorí hľadajú komplexný pohľad na svoje zdravie a chcú pracovať nielen so symptómami, ale aj s ich možnými príčinami.

Pomáham pri:

• dlhodobom strese a psychickom preťažení,
• únave a vyčerpaní,
• psychosomatických ťažkostiach,
• hormonálnych a gynekologických problémoch,
• tráviacich ťažkostiach,
• podpore celkovej vitality a imunity,
• prevencii a podpore zdravého životného štýlu,
• hľadaní rovnováhy medzi psychickou a fyzickou stránkou zdravia.

Metódy a prístupy, ktoré využívam

Vo svojej práci prepájam tradičné princípy východnej medicíny s moderným psychologickým poznaním.

Využívam najmä:

• diagnostiku podľa princípov tradičnej čínskej medicíny,
• fytoterapiu,
• odporúčania v oblasti výživy a životného štýlu,
• prácu s energetickou rovnováhou organizmu,
• psychosomatický prístup,
• psychologické poradenstvo,
• relaxačné a uvoľňovacie techniky,
• omladzovacie a regeneračné techniky tradičnej čínskej medicíny.

Počas štúdia psychológie som sa intenzívne venovala aj meditačným a relaxačným technikám, práci so stresom a ich vplyvu na psychické zdravie. Tieto poznatky prirodzene integrujem do svojej terapeutickej práce.

Vzdelanie a odborný rozvoj

Vyštudovala som psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Následne som absolvovala 4,5-ročné štúdium tradičnej čínskej medicíny na TCM Institute Praha, kde som získala komplexné vzdelanie v oblasti diagnostiky a terapeutických princípov tradičnej čínskej medicíny.

V súčasnosti pokračujem vo svojom odbornom rozvoji v dlhodobom psychoterapeutickom výcviku v gestalt prístupe. Tento smer mi je blízky najmä pre jeho dôraz na uvedomovanie, prácu s telom, prežívanie v prítomnom okamihu a rešpektujúci prístup k človeku.

Vzdelanie

• Psychológia – Filozofická fakulta Univerzity Komenského v Bratislave
• Tradičná čínska medicína – TCM Institute Praha

Odborné kurzy a výcviky

• Gynekológia v tradičnej čínskej medicíne (TCM Institute Praha, 2024)
• Omladzovacie techniky v tradičnej čínskej medicíne (1. škola TCM Praha, 2025)
• Psychoterapeutický výcvik v gestalt modalite (Gestalt Studia, 2025 – 2031)
• Výcvik v terapii hrou (Inštitút terapie hrou Bratislava, 2025 – 2026)

Verím, že zdravie nevzniká len odstránením symptómov, ale predovšetkým vytváraním rovnováhy v živote človeka. Keď telo, psychika a životný štýl začnú spolupracovať, vzniká priestor pre prirodzené uzdravenie a dlhodobú vitalitu.