OBSAH

Únik moču a bolesti v podbrušku po štyridsiatke: Bežný problém, ktorý má riešenie

Picture of tobe_admin

tobe_admin

Po štyridsiatke si mnohé ženy začínajú všímať zmeny v oblasti panvy a podbruška, ktoré sa objavia zdanlivo z ničoho nič. Častejší únik moču pri smiechu, kýchnutí, kašli alebo fyzickej námahe, tlak či bolestivé pocity v podbrušku – to všetko sú signály, ktoré sa nedajú prehliadať.

Tieto problémy nie sú len „súčasťou veku“ a perimenopauzy. Môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami aj oslabením panvového dna. Dobrou správou je, že sa dajú riešiť. Jednou z najúčinnejších možností je gynekologická fyzioterapia.

Téma, o ktorej ženy často mlčia - inkontinencia a bolesti bez diagnózy

Mýtus, že únik moču je normálnou súčasťou starnutia, je stále rozšírený. Mnohé ženy si svoje ťažkosti nechávajú pre seba – či už z hanby alebo z presvedčenia, že sa s tým nedá nič robiť.

„S vekom klesá hladina estrogénov, znižuje sa metabolická aktivita a tkanivá panvového slabnú. Práve to môže spôsobovať únik moču či bolesti,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková, MSc. z centra IntimFyzio.

Prečo sa objavuje únik moču po štyridsiatke?

Hlavné príčiny

  • Oslabenie svalov panvového dna

  • Pokles estrogénu a zmeny hormonálneho profilu

  • Nedostatočná koordinácia hlbokého stabilizačného systému

  • Zvýšený ťah na močový mechúr pri kašli, smiechu alebo cvičení padnutým panvovým dnom

Bolesti v podbrušku bez nálezu - čo ich spôsobuje?

Aj pri negatívnych výsledkoch z gynekologických či urologických vyšetrení môžu bolesti pretrvávať. Často ide o funkčný problém, napríklad chronicky preťažené alebo naopak oslabené panvové dno.

„Z môjho pohľadu môžu tieto bolesti súvisieť buď s výrazným oslabením alebo preťažením panvového dna, čo spôsobuje dráždenie v celom systéme,“ hovorí Katarína Hanuliaková.

Ako pomáha fyzioterapia panvového dna?

Intímna fyzioterapia sa zameriava na obnovu funkčnosti svalov panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr, maternicu a konečník. Správne vedená terapia:

  • Redukuje únik moču,

  • zmierňuje bolesti,

  • obnovuje pružnosť a kondíciu panvového dna,

  • zlepšuje držanie tela a dýchanie.

Priebeh fyzioterapeutického vyšetrenia

Čo očakávať?

  • Anamnéza a rozhovor s intímnou fyzioterapeutkou,

  • vyšetrenie postúry, dýchania a pohybových vzorcov,

  • palpačné vyšetrenie panvového dna pri zachovaní intimity,

  • nastavenie individuálneho terapeutického plánu

Vložky nie sú konečné riešenie

Mnohé ženy siahnu po inkontinenčných vložkách ako po jedinom riešení. Tie však neriešia príčinu, len následok.

„Pravidelným cvičením a odborným vedením sa dá dosiahnuť zlepšenie už po niekoľkých týždňoch,“ povzbudzuje pacientky intímna fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková.

Vaše telo si zaslúži starostlivosť

Únik moču, ani bolesti v oblasti panvy po štyridsiatke nemusia byť trvalým stavom. Vďaka cielenej gynekologickej fyzioterapii sa môžete vo svojom tele opäť cítiť dobre.

„Telo má schopnosť regenerácie v každom veku. Potrebuje len pozornosť, podporu, pochopenie a odborné vedenie,“ uzatvára odborníčka na intímnu fyzioterapiu Hanuliaková.

Zaujala vás táto téma?

Objednajte sa na odbornú konzultáciu v našom centre IntimFyzio.


Kontaktujte nás – klik sem


Pozrite si súvisiaci článok – klik sem 

CITLIVÝ PRÍSTUP

Potrebujete viac?

Ak potrebujete vedieť viac, objednajte sa 

Objednať sa
SÚVISIACE TÉMY

→ Šestonedelie
→ Panvové dno
→ GravidityFyzio
→ KidsFyzio

The body does not need to be fixed. It needs to be understood.

I am a woman, wife, mother and physiotherapist. Over the years of practice, I have realised that health does not come only from eliminating symptoms or solving a specific problem. Real change comes when a person begins to better understand themselves, their body, and the way they live their life.

It was this idea that led me to create the space you know today as ToBe – a place where different areas of expertise, perspectives, and approaches to health are interconnected. A place that does not see a person only through a diagnosis or individual symptoms, but as a unique whole.

My professional journey began in physiotherapy and the musculoskeletal system. Over time, clients and their stories gradually led me deeper – from working with the body through the pelvic floor to understanding the meaning of emotions, the psyche, and the functioning of the nervous system. Today, I see the body as the bearer of a person’s story, and therapy as a space where we can get to know that story, understand it, and support its natural process of change.

How I work

Years of practice have taught me to slow down. To listen more. To place less emphasis on performance, results, or quick change.

In therapy, I strive to create a safe space where clients can become more aware of their bodies, their needs, and the connections between what they are experiencing and what is happening on a physical level. I don’t focus only on symptoms; I also look for their possible causes and the context in which they arise.

Over the years, I have become increasingly aware of how closely the body, mind, and nervous system are connected. This is why I naturally integrate a psychosomatic perspective and the principles of nervous system regulation into my work – gently, clearly, and always with respect for where each client is in their own process.

I believe the body has a remarkable capacity for healing and renewal. Sometimes it doesn’t need more pressure — it needs understanding, a sense of safety, and the right conditions to begin functioning in a different way.

What I can help you with

In my practice, I specialise mainly in:

  • urogynecological physiotherapy
  • pelvic floor dysfunction
  • incontinence
  • painful conditions after childbirth
  • preparation for childbirth and postpartum recovery
  • painful menstruation
  • pain during sexual intercourse
  • functional disorders of the musculoskeletal system
  • chronic pain without an organic cause
  • unintegrated scars
  • psychosomatic connections of health problems
  • regulation of the nervous system

Methods and approaches I use

In my work, I connect physiotherapy with knowledge from psychosomatics, work with the nervous system, and a holistic therapeutic approach. I mainly use:

  • urogynecological physiotherapy
  • pelvic floor therapy
  • diagnosis and therapy of functional disorders of the musculoskeletal system
  • visceral manipulation
  • osteopathic principles
  • craniosacral therapy
  • psychosomatic approach in physiotherapy
  • principles of nervous system regulation
  • knowledge from Somatic Experiencing® training

In therapy, I combine professional knowledge with a sensitive perception of the person and their story. My goal is not only to relieve the problem, but to support the client in better understanding themselves and their body.

ToBe – the concept

ToBe grew naturally out of the original IntimFyzio centre. Over time, I increasingly felt the need to bring different areas of expertise together and create a place where a person does not have to be divided into separate parts.

Today, ToBe is a multidisciplinary space where physiotherapy, psychology, psychotherapy, women’s health, traditional Chinese medicine, work with the nervous system, and other approaches come together – united by a common idea: to see a person in their entirety and create the conditions for health, growth, and a deeper connection with oneself.

Education and professional development

I studied physiotherapy at the Faculty of Medicine of Comenius University in Bratislava, and completed my master’s degree at the University of Brighton in the United Kingdom.

I have completed a specialisation in functional and structural disorders of the musculoskeletal system at the Slovak Medical University in Bratislava. I hold a licence for independent medical practice and am a member of the Slovak Chamber of Physiotherapists.

Training that has significantly shaped my therapeutic approach

  • Somatic Experiencing® (currently in training, Lilian Troost)
  • Psychosomatic approach in physiotherapy (CKP Edu, Prague)
  • Visceral manipulation and osteopathic approach (Inge Schuermans, MSc)
  • Birth trauma in physiotherapy and self-regulation tools in client practice (Mgr. Radka Tomášková)
  • Holistic approach to scar and pelvic floor therapy (PhDr. Michaela Prokešová, PhD.)
  • Traditional care for women and mothers (Angelina Miranda Martinez)
  • Osteopathic approach in pregnancy and gynaecological dysfunctions (Inge Schuermans, Jory Paul)
  • Ludmila Mojžišová method (Mgr. Jana Jedličková)
  • Physiotherapy of pelvic floor dysfunction and urinary incontinence (Prof. Magdaléna Hágovská, Mgr. Zuzana Woleková)
  • Craniosacral therapy (Mgr. Helena Toušková, Upledger Institute)
  • Certified DNS Therapist Diploma (Prof. Pavel Kolář)
  • Diagnosis and Therapy of Functional Disorders of the Musculoskeletal System (Eva Janíková)
  • Stott Pilates (Jitka Kadish)

I believe health is not a goal to be achieved. It is a relationship we build with ourselves, our bodies, and our lives – and it is a journey I love to accompany my clients on.