Čítanie, ktoré pomáha.

Čo je to bolestivá menštruácia? Bolestivá menštruácia, odborne dysmenorea, je jedným z najčastejších zdravotných ťažkostí žien. Ide o stav, pri ktorom menštruáciu sprevádza intenzívna, kŕčovitá bolesť v podbrušku, niekedy vystreľujúca až do krížov, nôh či panvy. Mnoho žienpovažuje tieto bolesti za „normálne“, pretože ich zažívajú od svojho tínedžerského veku a

Čo je endometrióza a prečo vzniká Endometrióza je chronické gynekologické ochorenie, ktoré postihuje približne každú desiatu ženu. Ide o stav, pri ktorom sa tkanivo podobné výstelke maternice (endometriu) nachádza mimo maternice – najčastejšie na vaječníkoch, vovajcovodoch, na močovom mechúre, v oblasti panvy či dokonca na črevách. Toto tkanivo reaguje na

Mnohé ženy zažijú v určitom období života situáciu, keď ich prekvapí bolesť počas gynekologického vyšetrenia alebo nepríjemné pocity pri intímnom styku. Ak sú všetky lekárske výsledky v poriadku, no problémy pretrvávajú, môže byť príčina ukrytá inde – napríklad v nadmernom napätí svalov panvového dna. Napäté panvové dno – skrytá príčina

Po štyridsiatke si mnohé ženy začínajú všímať zmeny v oblasti panvy a podbruška, ktoré sa objavia zdanlivo z ničoho nič. Častejší únik moču pri smiechu, kýchnutí, kašli alebo fyzickej námahe, tlak či bolestivé pocity v podbrušku – to všetko sú signály, ktoré sa nedajú prehliadať. Tieto problémy nie sú len

Uzdravenie nezačína len v tele, ale aj v duši Mastektómia nie je len chirurgický zákrok – je to životná udalosť, ktorá mení ženu fyzicky aj psychicky. Hoci jazva zostáva viditeľným znakom prekonaného onkologického ochorenia, môže sa stať aj miestom liečenia. Práve vedomý dotyk, dych a jemná starostlivosť môžu pomôcť žene

Ako prežívanie emócií ovplyvňuje panvové dno Psychické a emocionálne zdravie je kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje naše celkové zdravie. V dnešnej rýchlej a často stresujúcej dobe sa stále častejšie stretávame s nárokmi na náš výkon, čo môže mať negatívny dopad nielen na našu myseľ, ale aj telo. Jednou z oblastí, ktorá

Číňania používajú už niekoľko stáročí dva kalendáre – slnečný a lunárny. Solárny rok sa začína v Číne 3.februára 2025 a lunárny rok sa začína 29. januára 2025. Tieto dva dátumy, ktoré predstavujú dva začiatky nového roku sa spájajú so zásadnou zmenou energie, kedy sa do nadvlády dostáva Drevený Had. Hady

Správne dýchanie, predovšetkým dýchanie bránicou, je základným pilierom pre optimálne fungovanie nášho tela. Jeho význam sa nezastavuje len pri fyzickom zdraví, ale ovplyvňuje aj našu hormonálnu rovnováhu a plodnosť. Nesprávne návyky dýchania a zlé držanie tela môžu viesť k neprimeranému napätiu v oblasti panvy. Podľa Kataríny Hanuliakovej z nášho centra

Syndróm nutkavého močenia (overactive bladder syndrome, OAB) je stav, ktorý ovplyvňuje mnohých ľudí bez ohľadu na vek. Často sa prejavuje náhlym, intenzívnym nutkaním na močenie, ktorému sa nedá odolať. Môže byť spojený s častým močením počas dňa aj noci. Pre niektorých ľudí sa tieto symptómy stávajú prekážkou v ich každodennom

Súčasťou cesty za vlastným bábätkom môže byť nečakane obdobie dlhého čakania a neistoty. Podľa odborníkov z oblasti reprodukcie sa neplodnosť stáva čoraz častejším problémom párov, mnohokrát aj mladých ľudí. Hoci sú výsledky gynekologických či andrologických vyšetrení v norme, mnohé páry sa zrazu ocitnú pred diagnózou funkčnej sterility, čiže neplodnosti bez

Duan Gu je stará čínska diéta vychádzajúca z taoistickej tradície. Je jednou z najstarších diét na tomto svete. V preklade znamená „strava bez zrna“ („duan“ = prerušiť; „gu“ = zrno). Ako jej názov vypovedá, jej primárny princíp je vylúčenie obilnín zo stravy. V starovekej Číne sa verilo, že táto diéta

Teória 5 elementov je jednou zo základných teórií tradičnej čínskej medicíny. Rovnako ako v prírode, aj v ľudskom tele sa uvažuje o prítomnosti 5 prvkov – dreva, ohňa, zemi, kovu a vody. Všetky tieto elementy sú v neustálej dynamickej interakcii. Prvým elementom je drevo, ktoré sa spája s ročným obdobím

-Oddych, výživa, rehydratácia tela, polohovanie na brucho, dojčenie v ľahu na boku, vstávanie cez bok, močenie v sprche, vedomé dýchanie a jemné izometrické napínanie svalov- Milé mamičky, chápeme, že po pôrode sa často objavujú obavy ohľadom vzhľadu brucha. Mnoho prvorodičiek sa mylne domnieva, že hneď po pôrode bude ich bruško

Problémy panvového dna môžu vyústiť až do problémov so sexualitou na fyzickej úrovni, ako napríklad neschopnosť pohlavného styku ako u žien (vaginizmus, bolesť pri styku a neschopnosť dosiahnuť orgazmus), tak aj u mužov (funkčná erektilná dysfunkcia, bolesť pri ejakulácii a neschopnosť dosiahnuť orgazmus). Pri zdravom panvovom dne, ktoré má primerané

Aby ste našli a precítili svoje panvové dno, je vhodné si aspoň trochu zopakovať anatómiu. Panvové dno je tvorené mäkkými tkanivami, ktoré vystieľajú panvovú spodinu-naše dno. Svalové vlákna dna vytvárajú a ústia do vonkajších zvieračov. Pod touto pomyselnou povrchovou vrstvou sa nachádzajú vlákna, ktoré prepájajú priestor medzi sedacími hrbolmi. Sedacie

Panvové dno je ešte stále tak trochu tabuizovaná téma, o ktorej sa skrátka veľa nehovorí. Ak sa aj hovorí o ženskom lone, tak skôr iba z pohľadu sexuálneho. Panvové dno má však aj ďalšie veľmi dôležité funkcie, ktoré sa úplne opomínajú. Je dôležité si uvedomiť, že panvové dno je tvorené

Spolu s Pravdou sme sa pozreli na úskalia šestonedelia, ale tiež na to ako ich riešiť. https://zena.pravda.sk/zdravy-zivot/clanok/598699-ako-sa-dostat-po-porode-rychlo-do-formy/

https://brainee.hnonline.sk/notsorry/news/spolocnost/rozhovory/14109302-fyzioterapeutka-hneva-ma-ked-zeny-povedia-gynekologovi-ze-si-obcas-cvrknu-a-on-len-mavne-rukou

Ženská bylinná náparka čo to vlastne je a ako uľahčí pôrod. https://reflex.markiza.sk/aktualne/2055794_naparka-moze-ulahcit-porod